今年も暑い！熱中症になる前に、【都筑区中川駅】近くの横浜整体「ととのう」が熱中症対策を紹介します。

連日の厳しい暑さ、本当にお疲れ様です🥵💦


「冷房の効いた部屋から出ると、ドッと疲れが出る…」


「夜ぐっすり眠れなくて、体がだるい…」


そんな悩みを抱えていませんか？


ととのうキャラの「ととまる先生」も、「水分・塩分補給」を呼びかけています✨

熱中症を防ぐためには、喉が渇く前に「水分」と「塩分」をセットで補給することが何よりも大切です！✨


暑さで自律神経が乱れたり、身体がだるくなったりしやすい季節。


「まだ大丈夫」と我慢せず、エアコンの温度調整を上手に使って、涼しく快適に過ごしてくださいね。🍃

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⚠️ 「夏のだるさ」、自律神経の乱れや血行不良が原因かも？


外の猛暑とエアコンの効いた室内の「激しい温度差」によって自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかなくなり、疲労が溜まりやすくなります。


さらに、暑さによる寝不足やだるさから身体が緊張して固まると、血行がさらに悪化し、肩こりや腰痛などの慢性的な不調が引き起こされる悪循環に陥ってしまうことも💦


そんな夏の不調を根本からリセットするために、一度プロの手でお身体を「ととのえて」みませんか？

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🌿 「横浜整体ととのう」で夏に負けない身体づくり

都筑区で開業28年の信頼と1万人以上の施術実績を持つ整体院です。


一時的な体調不良の緩和にとどまらず、お客様の「心身がととのった状態」へと導きます。

当院が多くの方に選ばれるのには理由があります。


1️⃣👣 独自の「足圧（そくあつ）」で深部のコリにアプローチ！


手のひらよりも広い足の裏を使い、手技では届きにくい筋肉の奥深くの硬さを的確に捉えて根本から緩めます。


じんわりと全身の血流が良くなることで、乱れた自律神経がととのい、スッキリとした効果を実感していただけます


2️⃣🏃‍♂️ 整体×トレーナーのWアプローチ


日本体育大学出身の院長が、整体の観点だけでなく、運動指導（トレーナー）の視点からも身体を総合的に分析。


夏バテしにくい健康な身体づくりのアドバイスやセルフケア指導も丁寧に行います。


3️⃣🤫 完全個室のプライベート空間


他のお客様を気にせず、マンツーマンの空間で心からリラックスして施術を受けていただけます。


冷房による冷えや、夏のストレスで緊張した身体を優しく解きほぐします。

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🎁【初回限定】お得なキャンペーン実施中！


「しっかりと体を治したいけれど、自分に合うか不安…」という方のために、特別なプランをご用意しました！✨


👍 徹底改善のための【お試し2回セット】


通常、2回の施術料金15,400円（税込）のところ… 👉 【初回限定】11,000円（税込）でお受けいただけます！


痛みを根本から見つめ直し、「心身ともに“ととのった”健康な状態」にしませんか？🍀


📱 24時間受付中！簡単ご予約


痛みが辛い時は無理をせず、👇の【今すぐご予約】からご連絡ください！


皆様のご来院を、心よりお待ちしております！😊

「何か新しい運動を始めたい」「最近、運動不足が気になる…」🤔

そんな方にぴったりの、今世界中で爆発的に流行しているスポーツ「ピックルボール」の体験会を開催します！📢


🌟 ピックルボールってなに？


👇こちらをタップすると、ピックルボールの楽しい様子がわかります🎾

テニス、バドミントン、卓球の要素を組み合わせた、アメリカ発のラケットスポーツです。


コートはテニスコートの約3分の1のサイズで、軽いラケットと穴の空いたプラスチック製のボールを使います。


「ルールが簡単！」「体への負担が少ない！」「誰でもすぐにラリーが続く！」


この3拍子が揃っているから、初心者でも一瞬で虜になってしまう楽しさです🎾


👇【大人気のイベント】のため8月は2回開催します✨

【🌟こんな方におすすめ！】


✅ 運動不足を楽しく解消したい！


✅ 激しい運動は苦手だけど、体を動かしたい！


✅ 新しい趣味を見つけたい！


✅ 話題のスポーツを一度やってみたかった！

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【🗣️お客様の声】


ピックルボールはとにかく「楽しい！」の一言。

無理なく程よく体を動かせて、気持ちがふっとリフレッシュできるスポーツでした。

参加者同士のコミュニケーションも心地よい時間になりました。

健康づくりにも、仲間づくりにもピッタリだと思いました。


横浜市在住 (60代女性👩)

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【📅 イベント詳細】

日時：
8月10日（月）①10:00 〜 11:00、②11:00 〜 12:00

8月31日（月）①10:00 〜 11:00、②11:00 〜 12:00

※10:00〜 12:00の間でしたら、いつ来ても、帰えることも大丈夫です😊

場所： センター南 フットサルクラブヨコハマ

地図： こちらで確認できます。

参加費： 1,500円（税込）

定員： 8月10日、8月31日とも各枠8名（先着順）

対象： 初心者の方・未経験の方大歓迎！

※定員になり次第、受付を終了いたします。


📩 お申し込み方法：
参加ご希望の方は、お早めに👇下記のフォームよりお申し込みください！


少人数制なので、運動が苦手な方も自分のペースで安心して楽しめます。😊

お申し込みフォーム

頭痛、腰痛、肩こり、骨盤の痛みにお悩みなら、【都筑区中川駅】近くの横浜整体「ととのう」へ。Webから予約受付中。

「急に頭が痛くて仕事に集中できない…😭」


「とりあえず薬を飲んでしのいでいるけど、根本的に治したい…💦」


そんな悩みを抱えていませんか？


実は、頭痛には大きく分けて2つのタイプがあります。


しかも、それぞれ「原因」も「治し方」も真逆なんです！🙅‍♂️


間違ったケアをすると、かえって痛みが激化してしまうことも…。

今回は、頭痛の正しい治し方を、都筑区中川駅で開業28年の実績を持つ「横浜整体ととのう」が解説します！✨


1️⃣ ズキンズキンと暴れる痛み💥【片頭痛】


🧠 原因： 脳の血管が急激に「広がる」ことによって起こります。


🤕 主な症状


・光や音がいつもよりうるさく、または眩しく感じる


・頭の片側が、波打つようにズキズキと痛む


・吐き気がする


⭕️ 正解の治し方【冷やす・静かに暗い部屋で寝る】


血管の広がりを抑えるために、痛む部分を冷やして安静にするのが正解です🧊


❌ 絶対NGなケア 【お風呂で温まる、マッサージをする、運動をするのはNG！】


血流が良くなると血管がさらに広がり、痛みが激化してしまいます😱

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2️⃣ ギューッと締め付けられる重さ😣【緊張型頭痛】


🤷‍♀️ 原因：首や肩の筋肉が凝り固まって「血流が止まる（悪くなる）」ことによって起こります。


スマホを見続ける時の姿勢や、猫背が主犯です！📱


🤕 主な症状


・頭全体が、まるでヘルメットを被ったように重く締め付けられる


・首こりや肩こりがある


⭕️ 正解の治し方 【温める・お風呂に入る・ストレッチ】


血流を良くして筋肉の緊張をほぐすために、温めたり動かしたりするのが正解です♨️


❌ 絶対NGなケア 【痛いからといって冷やすのはNG！】


筋肉がさらにカチコチに固まってしまい、症状が悪化してしまいます🥶

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💡まとめ：間違ったケアに気をつけて！


あなたの痛みはどちらですか？


✅ ズキズキ痛む「片頭痛」は冷やして安静に 🧊


✅ ギューッと重い「緊張型頭痛」は温めてほぐす ♨️


ご自身の頭痛がどちらのタイプかを見極めて、痛みが出たら正しいケアを行って下さいね。

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🌿 頭痛の根本改善なら「横浜整体ととのう」へ！

「自分でケアしても、また頭痛が出る…💦」 そんなお悩みを持つ方は、ぜひ一度「横浜整体ととのう」にご相談ください！


当院が多くの方に選ばれるのには理由があります。


1.🏅28年の経験と1万件以上の施術実績


都筑区で長きにわたり地域の方々の健康を支えてきた信頼と、1万人以上の施術実績があります。


長引く腰痛や慢性的な不調に特化し、痛みの根本改善を目指します。


2.🦶深部に届く「足圧（そくあつ）」とオーダーメイド施術


手技では届きにくい筋肉の奥深くの硬さ（深部のコリ）にも、足圧を用いて的確にアプローチします。


手技、足技、運動療法、ストレッチなど、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術をご提供します。


3.👨‍⚕️日体大出身！整体×トレーナーの総合的な分析


日本体育大学出身の院長が、整体の観点だけでなく、運動指導（トレーナー）の観点からも体をチェック！


「なぜ痛みが出ているのか」をわかりやすく説明し、日常を変えるセルフケア指導までしっかりと行います。

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🎁【初回限定】お得なキャンペーン実施中！


「しっかりと体を治したいけれど、自分に合うか不安…」という方のために、特別なプランをご用意しました！✨


👍 徹底改善のための【お試し2回セット】


通常、2回の施術料金15,400円（税込）のところ… 👉 【初回限定】11,000円（税込）でお受けいただけます！


痛みを根本から見つめ直し、「心身ともに“ととのった”健康な状態」にしませんか？🍀


📱 24時間受付中！簡単ご予約


痛みが辛い時は無理をせず、👇の【今すぐご予約】からご連絡ください！


皆様のご来院を、心よりお待ちしております！😊