☀️ 夏バテ対策で、心も体もスッキリ！【都筑区中川駅】近くの横浜整体「ととのう」が夏の体調管理について解説します。

連日の猛暑、みなさん体調は大丈夫ですか？


ととまる先生もついに…


「う〜〜なんだかだる〜い…食欲もないし、体が重いよ〜💦」


と、保冷剤を頭に乗せてダウンしてしまいました🐶💧

💡 夏バテ対策には


✅ しっかり休息
✅ こまめな水分補給
✅ バランスの良い食事


👆のととまる先生の側にあるスイカも水分とミネラル補給にバッチリです🍉🥤


もし、


「休んでもだるさが取れない😰」


「体が重くてツラい😣」


と感じたら、それは自律神経の乱れや、クーラーによる冷えからくるお体の不調かもしれません。


そんな時は、ととまる先生と一緒に、当院でお体を「ととのえ」ませんか？🌿

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👇さらにこんな症状が出てきたら


「朝から体が重く、なかなかやる気が出ない…🥱」


「しっかり寝ても、疲れが取れた感じがしない…💦」


「クーラーによる冷えで、体が重く感じる…😣」


無理をせず、完全個室の当院でリフレッシュしてくださいね🌿


当院の看板にある通り、「今日も一日ととのえよう🐾無理せずいこうね〜❤️」のモットーで、疲れた体をととのえます！

皆さまのご来店を、ととまる先生とお待ちしております🐶✨


「横浜整体ととのう」は、都筑区で開業28年の信頼と1万人以上の施術実績を持つ整体院です。


当院が多くの方に選ばれるのには理由があります。


1️⃣👣 独自の「足圧（そくあつ）」で深部のコリにアプローチ！


手のひらよりも広い足の裏を使い、手技では届きにくい筋肉の奥深くの硬さを的確に捉えて根本から緩めます。


じんわりと全身の血流が良くなることで、乱れた自律神経がととのい、スッキリとした効果を実感していただけます


2️⃣🏃‍♂️ 整体×トレーナーのWアプローチ


日本体育大学出身の院長が、整体の観点だけでなく、運動指導（トレーナー）の視点からも身体を総合的に分析。


夏バテしにくい健康な身体づくりのアドバイスやセルフケア指導も丁寧に行います。


3️⃣🤫 完全個室のプライベート空間


他のお客様を気にせず、マンツーマンの空間で心からリラックスして施術を受けていただけます。


冷房による冷えや、夏のストレスで緊張した身体を優しく解きほぐします。

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🎁【初回限定】お得なキャンペーン実施中！


「しっかりと体を治したいけれど、自分に合うか不安…」という方のために、特別なプランをご用意しました！✨


👍 徹底改善のための【お試し2回セット】


通常、2回の施術料金15,400円（税込）のところ… 👉 【初回限定】11,000円（税込）でお受けいただけます！


痛みを根本から見つめ直し、「心身ともに“ととのった”健康な状態」にしませんか？🍀


📱 24時間受付中！簡単ご予約


痛みが辛い時は無理をせず、👇の【今すぐご予約】からご連絡ください！


皆様のご来院を、心よりお待ちしております！😊

🌊 海で泳いで、心も体もスッキリ！【都筑区中川駅】近くの横浜整体「ととのう」が水泳について解説します。

「気持ちいい〜！スッキリ！！最高です〜！！☀️」


暑い夏は、海で気持ちよく体を動かしたくなりますよね😊


水泳は、腕や脚だけでなく、お腹や背中など全身を使う運動です。


普段あまり運動する機会がない方の運動不足解消や体力づくり、体幹を意識する運動としてもおすすめです✨


横浜整体ととのうのキャラクター「ととまる先生」も海で気持ちよくスイミングしています！🐶🌊

🏊 水泳は全身を使う運動


水の中では、バランスを取りながら全身を動かします。


そのため、


・全身をバランスよく動かせる💪
・体幹を意識して運動できる✨
・気分転換やリフレッシュになる🌿
・日頃の運動不足解消につながる🏊


など、楽しみながら体を動かせるのが水泳の魅力です。


海で気持ちよく泳いだあとの「スッキリした！」という感覚もいいですよね😊

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⚠️ 海で泳ぐときに気をつけたい4つのポイント


楽しい海水浴ですが、安全に楽しむための準備も大切です。


1️⃣ こまめに水分補給🥤


水の中にいると暑さを感じにくいことがありますが、夏は熱中症に注意が必要です。


のどが渇く前から、こまめな水分補給を心がけましょう。


2️⃣ 無理をしない💪


「もう少し泳げそう」と思っても、知らないうちに体が疲れていることがあります。


その日の体調や体力に合わせて、適度に休憩しましょう。


3️⃣ 海では安全第一🌊


離岸流や急に深くなる場所、波の高さ、天候の変化など、海ならではの危険があります。


遊泳可能な場所や当日の海の状況を確認して、安全を最優先に楽しみましょう。


4️⃣ 紫外線対策も忘れずに☀️


海では強い日差しを受けやすいため、日焼け止めやラッシュガードなどを活用しましょう。

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🌿 運動したあとは、体のメンテナンスも大切


海やプールでたくさん泳いだあと、


「肩や腰がいつもより重い…💦」
「体の疲れがなかなか抜けない…😰」
「運動したいけれど、体の動きが気になる…😣」


そんなことはありませんか？


運動を楽しむためには、日頃から自分の体の状態を知り、メンテナンスすることも大切です😊

横浜整体ととのうでは、一人ひとりのお身体の状態やお悩みを確認しながら、無理のない身体づくりをサポートしています。


「もっと気持ちよく体を動かしたい」
「疲れにくい身体を目指したい」
「身体を一度しっかりメンテナンスしたい」


そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください🌿✨


都筑区で開業28年の信頼と1万人以上の施術実績を持つ整体院です。


当院が多くの方に選ばれるのには理由があります。


1️⃣👣 独自の「足圧（そくあつ）」で深部のコリにアプローチ！


手のひらよりも広い足の裏を使い、手技では届きにくい筋肉の奥深くの硬さを的確に捉えて根本から緩めます。


じんわりと全身の血流が良くなることで、乱れた自律神経がととのい、スッキリとした効果を実感していただけます


2️⃣🏃‍♂️ 整体×トレーナーのWアプローチ


日本体育大学出身の院長が、整体の観点だけでなく、運動指導（トレーナー）の視点からも身体を総合的に分析。


夏バテしにくい健康な身体づくりのアドバイスやセルフケア指導も丁寧に行います。


3️⃣🤫 完全個室のプライベート空間


他のお客様を気にせず、マンツーマンの空間で心からリラックスして施術を受けていただけます。


冷房による冷えや、夏のストレスで緊張した身体を優しく解きほぐします。

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🎁【初回限定】お得なキャンペーン実施中！


「しっかりと体を治したいけれど、自分に合うか不安…」という方のために、特別なプランをご用意しました！✨


👍 徹底改善のための【お試し2回セット】


通常、2回の施術料金15,400円（税込）のところ… 👉 【初回限定】11,000円（税込）でお受けいただけます！


痛みを根本から見つめ直し、「心身ともに“ととのった”健康な状態」にしませんか？🍀


📱 24時間受付中！簡単ご予約


痛みが辛い時は無理をせず、👇の【今すぐご予約】からご連絡ください！


皆様のご来院を、心よりお待ちしております！😊