腰痛、肩こり、骨盤の痛みにお悩みなら、【都筑区中川駅】近くの整体「ととのう」へ。Webから予約受付中。

だんだんと気温が上がり、夏本番を感じる日が増えてきましたね。


この時期に特に気をつけたいのが☀️「熱中症」です。


「私はずっと室内にいるから大丈夫！」と思っていませんか？


実は、熱中症の約4割は室内（自宅など）で発生しているというデータもあるほど、油断できない時期なんです💦


👀 【熱中症のサイン】こんな症状は要注意！


✔ 突然のめまい・立ちくらみがする


✔ 頭がズキズキ痛む


✔ 体がだるく、力が入らない


✔ 足やふくらはぎが急につる


✔ 拭いても拭いても大量の汗が出る


⚠️これらの原因の多くは、体の中の「水分不足＋ミネラル不足」。


汗をかくと、水分だけでなく体に必要な塩分やミネラルも一緒に失われてしまうため、体内のバランスが崩れてしまうんです。😖

💡 今日からできる！【簡単熱中症対策】


本格的に暑くなる前に、まずは日頃の生活習慣でしっかり対策をしていきましょう！


✅ のどが渇く「前」に水分補給


のどが渇いたと感じた時点ですでに脱水が始まっています。時間を決めてこまめに水分を摂りましょう。


✅ エアコンを我慢しすぎない


室温が上がると体温調節が追いつかなくなります。設定温度を適切に保ち、快適な環境を作ってくださいね。


✅ 汗をかいたら塩分もセットで補給


水だけを飲むと体内の塩分濃度が薄まってしまいます。スポーツドリンクや塩タブレットなどを上手に活用しましょう。


✅ 睡眠不足に注意する


寝不足の体は熱がこもりやすく、熱中症のリスクが跳ね上がります💦

🧠 実は「疲労」や「自律神経の乱れ」が熱中症を招く？


👇ここがとても大切なポイントです。


私たちの体は、自律神経が血管を広げたり汗を出したりして、体温を一定にコントロールしています。


しかし、日頃の疲れが溜まっていたり、睡眠不足だったり、骨格の歪みから自律神経のバランスが乱れていると、この「体温調節機能」が正常に働かなくなってしまうのです。


つまり、どれだけ水分を摂っていても、体が疲れているだけで熱中症にかかりやすくなってしまいます。😢

---

🌿 横浜整体ととのう からのメッセージ

熱中症対策には、水分補給と同じくらい💪「熱を逃がせる元気な体を作っておくこと」が大切です。


「最近、寝苦しくて疲れが取れない…」


「体がカチコチで、逆に全然汗が出ない…」


セルフケアだけでは追いつかない体の重だるさや、不調は、ぜひ、「ととのう」へご相談ください。


🧘 プロの施術で全身の血流を促し、自律神経のスイッチを正常に整えることで、暑さに負けない「熱を上手に逃がせる体」へとお手伝いをいたします。✨


🌞 本格的な夏が来る前に、一度お体をすっきり「ととのえて」おきませんか？😊

今年は一足早く、最高の夏の思い出を作りませんか？🌞

初夏の風が心地いい三浦海岸を舞台に、体を動かして、美味しいお肉を食べて、思いっきり笑い合える「🏖️ビーチフェス2026」を開催します！📢


知人・ご友人、ご家族でのご参加も大歓迎です 🙌


一緒に最高の1日を過ごしましょう‼️

【🏝️ ビーチフェス2026の見どころ！】


1️⃣ 極上のビーチフィットネス🧘： 内田講師・鶴田講師による、贅沢なアクアビクス＆ビーチピラティスを体験！


2️⃣ 手ぶらで本格BBQ🍖： フィットネスの後は、海の風を感じながら美味しいBBQを堪能！

3️⃣ 大人も子供も大興奮のイベント🧒： スイカ割りやビーチ宝探しゲーム、さらに大人気のジェットスキー体験（先着順・オプション）も！

【💡 こんな方におすすめです！】


✅ 一足早く夏気分を味わいたい方


✅ 開放的なビーチで思いっきり体を動かしてリフレッシュしたい方


✅ 美味しいBBQを「手ぶら」で気軽に楽しみたい方


✅ 週末に家族や友人と最高の思い出を作りたい方（お子様連れ大歓迎！）


✅ ジェットスキーやビーチピラティスなどを試してみたい方

---

【🗣️ 参加者様の声】


「中学生の娘が初めてのジェットスキーに乗って大興奮でした。夏の思い出になりました。😆」


「家族だけでは子供が小さいと安全性でハードルが高いかなと思ってましたが三浦の海は波もあまりなく、磯遊びもできて楽しめました。😄」

【📅 開催概要】


日時： 2026年6月27日（土） ※現地集合
※08:30〜16:00（完全撤収）


場所： 三浦海岸


地図： こちらで確認できます。


参加費： 大人（中学生以上）：10,000円、小学生：5,000円、未就学児：無料


対象： 初心者の方・未経験の方大歓迎！

---

【🕒 当日のタイムスケジュール】


08:30〜 集合・受付


08:45〜 🧹ビーチクリーン（みんなで海岸をキレイにしましょう！）


09:00〜12:00


🏖️アクアビクス／ビーチピラティス（第1部）


🛥️ ジェットスキー運行（※最大9組限定・先着順）


12:00〜 ビーチサイド🔥 BBQ（手ぶらでOK！）


13:00〜15:00


🧘アクアビクス／ビーチピラティス（第2部）


🍉スイカ割り＆ビーチ宝探しゲーム


16:00 完全撤収

---

【🚤 ワクワクをプラス！選べるオプション】


当日はさらにイベントを楽しめるオプションもご用意しています。（当日受付）

1️⃣ ジェットスキー（午前のみ・先着9組限定）


運転手の後ろに乗って、爽快に海🌊を駆け抜けます！


1名乗り：4,000円（15分）
2名乗り： 6,000円（15分）


2️⃣ 極楽リラクゼーション


波の音を聞きながら、日頃の疲れを癒やすひとときを😎


15分：1,000円

---

【💌 お申し込みはこちらから！】


👉 ビーチフェス2026 お申し込みページ


⏳ お申し込み締め切り：2026年6月24日（水）まで


🌻 夏のはじまりを、みんなで最高に盛り上げましょう！


みなさんのご参加を心よりお待ちしております😊

常に健康な体を作る「ととのうパーソナル」の秘密✨

最近、こんなお悩みで立ち止まっていませんか？


「⛳️ ゴルフの飛距離を伸ばしたいけれど、最近腰が痛む…」


「🏃‍♂️ ランニングのタイムを上げたい、ケガをしない走り方を知りたい！」


「🧒 子供の運動神経を伸ばしたい」「最近、体力が落ちて将来が不安…」


「🤔 周りの目を気にせず、マンツーマンでじっくり体と向き合いたい」


そのお悩み、専門資格を持つプロと一緒に解決しませんか？


ととのうが選ばれる理由は、一般的なパーソナルとは違う「根本からのアプローチ」にあります！

---

💡「ととのうパーソナル」とは？

ととのうでは、整体師とパーソナルトレーナーの両方の知識を掛け合わせた、独自のメソッドをご提供しています。


コンセプトはズバリ、 【緩める ➡ 動かす ➡ 固める】


1️⃣ 緩める：硬くなった筋肉を的確にほぐす

2️⃣ 動かす：関節の可動域を広げ、スムーズな動きへ

3️⃣ 固める：落ちてしまった筋肉を正しくつけ、維持する

この3ステップで、疲れにくい「動ける体」を作り上げます！✨


✅「ゴルフコンディショニング」や「ランニングアセスメント」の専門資格保持のトレーナーがサポートします。


✅ 大好きな趣味をケガなく、もっと高いレベルで楽しみたい方を徹底サポートします。


✅ キッズパフォーマンス指導から、年齢に伴う体力低下・健康不安の解消まで、一人ひとりのライフステージに合わせた最適なプログラムを提供します。

---

☝️ あなた専用！オーダーメイドのパーソナルトレーニング


【完全予約制】周りの目を気にせず、自分自身の身体とじっくり向き合える贅沢な環境をご用意しています。

ととのうのパーソナルは、マシンや重い器具をほとんど使いません。


自分の体重を使う「自重トレーニング」がメインです。✨


無理な負荷をかけず、体調や目的に合わせて怪我をしない正しいフォームをお伝えします。

---

✅ こんな方にこそ来てほしい！


自分で色々試してみたけれど、効果が出ず根本から変えたい😭


年齢とともに体力の低下や健康への不安が増してきた💦


大好きなゴルフやランニングを、ケガなくもっと上達させたい💪


子供の運動能力やパフォーマンスを伸ばしてあげたい🏃‍♂️


ただキツいだけではない、身体を思うように動かせる喜びを実感できるから、運動が苦手な方でも楽しく続けられます。😊

---

🗣️ お客様の声


「通って6年毎回飽きないトレーニングを考えて頂き、今までスポーツジムに行っては辞めてましたが長く続けて通わさせて頂いてます。」


「腰痛で最初は通わさせて頂きましたがほぐす事ではなく、体を動かすことで辛い腰痛が無くなることがわかり今では痛みは皆無です。」


「中学の時に腰椎分離症になり、夢中になっていた野球を断念する所でしたが知り合いから紹介してもらい、1ヶ月で痛みがなくなりました。その後大学までの間週一でトレーニングに通いましたが、自重のトレーニングをメインにやっていいただいた為、大きな怪我をすることもなく、大学でも野球を続けることが出来ました。」

横浜整体ととのう 代表
佐藤 義信（さとう よしのぶ）


【都筑区で開業28年の信頼と実績】


日本体育大学で身体の仕組みを深く学び、科学的根拠に基づいた確かな指導。


1万件以上の施術で培った確かな技術で、あなたの悩みに寄り添います。


「継続できる」「飽きさせない」楽しいトレーニングライフを提供します。


【保有資格】

国際的なトレーナー資格「NESTA-PFT」を保有

NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定 パーソナルフィットネストレーナー（PFT）

NESTA認定 ゴルフコンディショニングスペシャリスト

NESTA認定 キッズパフォーマンススペシャリスト

ランニングアセスメント 資格

---

📢 今すぐ「ととのうパーソナル」の体験を！


「本気で体を変えたい」と思ったら、今がその時です。✨


身体が変われば、パフォーマンスが変わり、毎日が変わります。


運動不足解消からアスリートの高みを目指す方まで、安心してお任せください！


皆様のご予約を心よりお待ちしております。😊


▶️ パーソナルトレーニングの価格はこちらで確認できます。

👇 ご予約はこちらから