運動不足を、1時間の『楽しい』で解消しませんか？⛹️

「バスケ、やってみたかったけど経験者ばかりだと怖いな…」


「運動不足を解消したいけど、ジムは続かないし…」


「新しい趣味を通じて、ゆるく仲間を作りたい！」


そんなあなたにぴったりの【初心者限定バスケイベント】を開催します！✨


「うまくなくても大丈夫。」


「動けなくても、シュートが入らなくてもOK！」なイベントです。


みんなで笑いながら、気持ちよく体を動かしましょう！🏃‍♂️💨

【🌟こんな方におすすめ！】


✅ バスケを一度やってみたかった初心者さん


✅ 久しぶりに運動してリフレッシュしたい方


✅ スポーツを通じて新しい繋がりを作りたい方


✅ 週末の朝を充実させて「整いたい」方


🏀こんな感じで楽しくやっています！


👇タップすると動画をご覧になれます。

【🗣️お客様の声】


月1の朝活で心も身体もリフレッシュ！

素敵仲間たちとの楽しい時間に感謝しています。

毎月開催日が待ち遠しいです。


横浜市在住 (40代男性👨)

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【📅 イベント詳細】


・日時： 9月12日(土) 9:00 〜 10:00


・場所： 88court
（グリーンライン「東山田駅」から徒歩1分の好アクセス！）


・地図： こちらで確認できます。


・参加費： 1,500円


・定員： 15名
（少人数でアットホームに楽しみます！）


・主催： ととのう×BODY BOX

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【👟 持ち物】


・動きやすい服装


・室内用シューズ
（バッシュじゃなくてもOK！）


・飲み物・タオル

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大人になってから、バスケのワクワクをもう一度。⛹️


土曜の9時！バスケで心も体も『ととのう』1時間です。😊

お申し込みフォーム

🌊 海で泳いで、心も体もスッキリ！【都筑区中川駅】近くの横浜整体「ととのう」が水泳について解説します。

「気持ちいい〜！スッキリ！！最高です〜！！☀️」


暑い夏は、海で気持ちよく体を動かしたくなりますよね😊


水泳は、腕や脚だけでなく、お腹や背中など全身を使う運動です。


普段あまり運動する機会がない方の運動不足解消や体力づくり、体幹を意識する運動としてもおすすめです✨


横浜整体ととのうのキャラクター「ととまる先生」も海で気持ちよくスイミングしています！🐶🌊

🏊 水泳は全身を使う運動


水の中では、バランスを取りながら全身を動かします。


そのため、


・全身をバランスよく動かせる💪
・体幹を意識して運動できる✨
・気分転換やリフレッシュになる🌿
・日頃の運動不足解消につながる🏊


など、楽しみながら体を動かせるのが水泳の魅力です。


海で気持ちよく泳いだあとの「スッキリした！」という感覚もいいですよね😊

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⚠️ 海で泳ぐときに気をつけたい4つのポイント


楽しい海水浴ですが、安全に楽しむための準備も大切です。


1️⃣ こまめに水分補給🥤


水の中にいると暑さを感じにくいことがありますが、夏は熱中症に注意が必要です。


のどが渇く前から、こまめな水分補給を心がけましょう。


2️⃣ 無理をしない💪


「もう少し泳げそう」と思っても、知らないうちに体が疲れていることがあります。


その日の体調や体力に合わせて、適度に休憩しましょう。


3️⃣ 海では安全第一🌊


離岸流や急に深くなる場所、波の高さ、天候の変化など、海ならではの危険があります。


遊泳可能な場所や当日の海の状況を確認して、安全を最優先に楽しみましょう。


4️⃣ 紫外線対策も忘れずに☀️


海では強い日差しを受けやすいため、日焼け止めやラッシュガードなどを活用しましょう。

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🌿 運動したあとは、体のメンテナンスも大切


海やプールでたくさん泳いだあと、


「肩や腰がいつもより重い…💦」
「体の疲れがなかなか抜けない…😰」
「運動したいけれど、体の動きが気になる…😣」


そんなことはありませんか？


運動を楽しむためには、日頃から自分の体の状態を知り、メンテナンスすることも大切です😊

横浜整体ととのうでは、一人ひとりのお身体の状態やお悩みを確認しながら、無理のない身体づくりをサポートしています。


「もっと気持ちよく体を動かしたい」
「疲れにくい身体を目指したい」
「身体を一度しっかりメンテナンスしたい」


そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください🌿✨


都筑区で開業28年の信頼と1万人以上の施術実績を持つ整体院です。


当院が多くの方に選ばれるのには理由があります。


1️⃣👣 独自の「足圧（そくあつ）」で深部のコリにアプローチ！


手のひらよりも広い足の裏を使い、手技では届きにくい筋肉の奥深くの硬さを的確に捉えて根本から緩めます。


じんわりと全身の血流が良くなることで、乱れた自律神経がととのい、スッキリとした効果を実感していただけます


2️⃣🏃‍♂️ 整体×トレーナーのWアプローチ


日本体育大学出身の院長が、整体の観点だけでなく、運動指導（トレーナー）の視点からも身体を総合的に分析。


夏バテしにくい健康な身体づくりのアドバイスやセルフケア指導も丁寧に行います。


3️⃣🤫 完全個室のプライベート空間


他のお客様を気にせず、マンツーマンの空間で心からリラックスして施術を受けていただけます。


冷房による冷えや、夏のストレスで緊張した身体を優しく解きほぐします。

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🎁【初回限定】お得なキャンペーン実施中！


「しっかりと体を治したいけれど、自分に合うか不安…」という方のために、特別なプランをご用意しました！✨


👍 徹底改善のための【お試し2回セット】


通常、2回の施術料金15,400円（税込）のところ… 👉 【初回限定】11,000円（税込）でお受けいただけます！


痛みを根本から見つめ直し、「心身ともに“ととのった”健康な状態」にしませんか？🍀


📱 24時間受付中！簡単ご予約


痛みが辛い時は無理をせず、👇の【今すぐご予約】からご連絡ください！


皆様のご来院を、心よりお待ちしております！😊

「集客に追われる日々」から「顧客に求められる日々」へ。

【🤔こんなお悩みを感じていませんか？】


「毎日SNSを更新しているのに、申し込みが入らない…💦」


「結局、安売りしないと競合に勝てない…💦」。


ネット集客で最も重要なのは、フォロワー数ではありません。


「💡この人こそが専門家だ」という圧倒的な信頼＝ブランド力です！


あなたの価値を最大化し、高単価でも「ぜひお願いしたい」と言われるための「ブランド力」を築く勉強会を開催します📢


延べ1,500名以上のサポート実績を持つネット集客のプロが、読まれるだけで終わらない「申し込みにつながる具体的な記事作成術」をレクチャーします👨‍🏫


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👨‍🏫このセミナーで学べること


✅ 選ばれるブランドの作り方

✅ お問い合わせが増えるネット集客の仕組み

✅ 信頼されるホームページの作り方

✅ お客様に響く情報発信のコツ

✅ 今から実践できる成功事例とノウハウ


「何から始めればいいかわからない」という方でも、すぐに実践できる内容です。


集客とブランディングを一緒に学び、“選ばれる会社・お店”になるためのポイントをわかりやすくお伝えします。

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📅 開催概要


講座：「ブランド力×ネット集客」勉強会

内容：読まれるだけで終わらない！申し込みにつながる記事作成術

講師：ネット集客講師 坂本 貴男（実績：延べ1,500名のまちbiz会員様をサポート）

日時：2026年8月21日（金） 17:30〜19:30

会場：都筑区民文化センターボッシュホール会議室1

地図： こちらで確認できます。

会費：3,000円（税込）

特典：勉強会終了後、1週間無料個別サポート付

「集客を変えたい」「選ばれるブランド力を作りたい」という方は、ぜひこの機会にご参加ください！

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