頭痛、腰痛、肩こり、骨盤の痛みにお悩みなら、【都筑区中川駅】近くの横浜整体「ととのう」へ。Webから予約受付中。

「急に頭が痛くて仕事に集中できない…😭」


「とりあえず薬を飲んでしのいでいるけど、根本的に治したい…💦」


そんな悩みを抱えていませんか？


実は、頭痛には大きく分けて2つのタイプがあります。


しかも、それぞれ「原因」も「治し方」も真逆なんです！🙅‍♂️


間違ったケアをすると、かえって痛みが激化してしまうことも…。

今回は、頭痛の正しい治し方を、都筑区中川駅で開業28年の実績を持つ「横浜整体ととのう」が解説します！✨


1️⃣ ズキンズキンと暴れる痛み💥【片頭痛】


🧠 原因： 脳の血管が急激に「広がる」ことによって起こります。


🤕 主な症状


・光や音がいつもよりうるさく、または眩しく感じる


・頭の片側が、波打つようにズキズキと痛む


・吐き気がする


⭕️ 正解の治し方【冷やす・静かに暗い部屋で寝る】


血管の広がりを抑えるために、痛む部分を冷やして安静にするのが正解です🧊


❌ 絶対NGなケア 【お風呂で温まる、マッサージをする、運動をするのはNG！】


血流が良くなると血管がさらに広がり、痛みが激化してしまいます😱

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2️⃣ ギューッと締め付けられる重さ😣【緊張型頭痛】


🤷‍♀️ 原因：首や肩の筋肉が凝り固まって「血流が止まる（悪くなる）」ことによって起こります。


スマホを見続ける時の姿勢や、猫背が主犯です！📱


🤕 主な症状


・頭全体が、まるでヘルメットを被ったように重く締め付けられる


・首こりや肩こりがある


⭕️ 正解の治し方 【温める・お風呂に入る・ストレッチ】


血流を良くして筋肉の緊張をほぐすために、温めたり動かしたりするのが正解です♨️


❌ 絶対NGなケア 【痛いからといって冷やすのはNG！】


筋肉がさらにカチコチに固まってしまい、症状が悪化してしまいます🥶

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💡まとめ：間違ったケアに気をつけて！


あなたの痛みはどちらですか？


✅ ズキズキ痛む「片頭痛」は冷やして安静に 🧊


✅ ギューッと重い「緊張型頭痛」は温めてほぐす ♨️


ご自身の頭痛がどちらのタイプかを見極めて、痛みが出たら正しいケアを行って下さいね。

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🌿 頭痛の根本改善なら「横浜整体ととのう」へ！

「自分でケアしても、また頭痛が出る…💦」 そんなお悩みを持つ方は、ぜひ一度「横浜整体ととのう」にご相談ください！


当院が多くの方に選ばれるのには理由があります。


1.🏅28年の経験と1万件以上の施術実績


都筑区で長きにわたり地域の方々の健康を支えてきた信頼と、1万人以上の施術実績があります。


長引く腰痛や慢性的な不調に特化し、痛みの根本改善を目指します。


2.🦶深部に届く「足圧（そくあつ）」とオーダーメイド施術


手技では届きにくい筋肉の奥深くの硬さ（深部のコリ）にも、足圧を用いて的確にアプローチします。


手技、足技、運動療法、ストレッチなど、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術をご提供します。


3.👨‍⚕️日体大出身！整体×トレーナーの総合的な分析


日本体育大学出身の院長が、整体の観点だけでなく、運動指導（トレーナー）の観点からも体をチェック！


「なぜ痛みが出ているのか」をわかりやすく説明し、日常を変えるセルフケア指導までしっかりと行います。

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🎁【初回限定】お得なキャンペーン実施中！


「しっかりと体を治したいけれど、自分に合うか不安…」という方のために、特別なプランをご用意しました！✨


👍 徹底改善のための【お試し2回セット】


通常、2回の施術料金15,400円（税込）のところ… 👉 【初回限定】11,000円（税込）でお受けいただけます！


痛みを根本から見つめ直し、「心身ともに“ととのった”健康な状態」にしませんか？🍀


📱 24時間受付中！簡単ご予約


痛みが辛い時は無理をせず、👇の【今すぐご予約】からご連絡ください！


皆様のご来院を、心よりお待ちしております！😊

ゴルフの飛距離を伸ばしたい！でも、最近腰が痛む…そんなあなたへ！

こんなお悩みで立ち止まっていませんか？


「もっと飛ばしたい！🏌️‍♂️💨」


「スコアを安定させたい！🎯」


「練習を頑張っているけれど、なんだか身体がイメージ通りに動かない🌀」


「ラウンドの後半で疲れてしまう💦」


「腰や関節が痛む💥」


そのお悩み、専門資格を持つプロと一緒に解決しませんか？


ゴルフされる方にぜひおすすめしたいのが、「横浜整体ととのう ゴルフコンディショニング」です！✨

💡「ゴルフコンディショニング」とは？

🙅‍♂️単なる筋トレではありません！


ゴルフのパフォーマンス向上とケガの予防を目的とした、あなた専用の身体づくりです。


一人ひとりの身体のクセや課題に合わせて、姿勢🧍‍♂️、柔軟性🧘‍♂️、筋力💪、バランス⚖️を総合的に整えます🌱

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🏆 安心の実績と専門資格


指導するのは、日本体育大学出身で都筑区で開業28年の実績を持つプロフェッショナル。


さらに、国際的な資格である「NESTA認定ゴルフコンディショニングスペシャリスト」の資格も保有しているので、科学的根拠に基づいた的確な指導が受けられます。👨‍🏫

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☝️ あなた専用！


オーダーメイドのパーソナルトレーニング


【完全予約制】周りの目を気にせず、自分自身の身体とじっくり向き合える贅沢な環境をご用意しています。

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🏌️‍♂️ 夢の飛距離アップ！


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🛡️ 長くゴルフを楽しむためのケガ予防！


🔋 18ホール回っても疲れにくい身体へ！

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✅ こんな方にこそ来てほしい！


自分で色々試してみたけれど、効果が出ず根本から変えたい😭


年齢とともに体力の低下や健康への不安が増してきた💦


大好きなゴルフを、ケガなくもっと上達させたい💪


身体を思うように動かせる喜びを実感できるから、ゴルフ初心者の方でも楽しく続けられます。😊

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🗣️ お客様の声


「毎回自分の苦手な状況や体の使い方への意識が高まり、再現性のあるスインが身についているように感じています。飛距離が伸びて、100切り達成後も90台をキープしています。」　

横浜市在住 50代女性


「くしゃみをした拍子にギックリ腰になり駆け込みました。施術は全く痛くなく、ピンポイントで体が「ととのう」のを実感。先生ご自身が日体大卒のパーソナルトレーナーということもあり、ゴルフに必要な体幹の使い方までアドバイスしてもらえます。腰の不安が消えたおかげで飛距離も伸びました！ギックリ腰からの復帰！ゴルフのパフォーマンスも上がりました。」　

横浜市在住 50代男性

横浜整体ととのう 代表
佐藤 義信（さとう よしのぶ）


【都筑区で開業28年の信頼と実績】


日本体育大学で身体の仕組みを深く学び、科学的根拠に基づいた確かな指導。


1万件以上の施術で培った確かな技術で、あなたの悩みに寄り添います。


「継続できる」「飽きさせない」楽しいトレーニングライフを提供します。


【保有資格】

国際的なトレーナー資格「NESTA-PFT」を保有

NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定 パーソナルフィットネストレーナー（PFT）

NESTA認定 ゴルフコンディショニングスペシャリスト

NESTA認定 キッズパフォーマンススペシャリスト

ランニングアセスメント 資格

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🔥 「本気で体を変えたい、もっとゴルフを楽しみたい！」と思ったら、今がその時です！


身体が変われば、スイングが変わり、スコアが変わります📈


皆様のご予約を心よりお待ちしております。😊


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👇 24時間WEB予約受付中！ 💬 LINEからのお問い合わせも大歓迎です！

腰痛、肩こり、骨盤の痛みにお悩みなら、【都筑区中川駅】近くの横浜整体「ととのう」へ。Webから予約受付中。

「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間、腰に激痛が走った…😭」


「落ちた物を拾おうとしただけなのに、動けなくなってしまった…💦」


そんな経験はありませんか？


突然襲ってくる「ぎっくり腰」は、本当に辛いですよね。


今回は、なぜ軽い動作でぎっくり腰が起きてしまうのか、その本当の原因と、根本的に改善するための方法を、都筑区中川駅で開業28年の実績を持つ「横浜整体ととのう」が解説します！✨


⚡ぎっくり腰の「痛みの正体」って？


ぎっくり腰の強烈な痛みの正体は、実は腰の骨を支えている「筋肉の肉離れ」や「関節・靭帯の捻挫（ねんざ）」です。


組織が傷ついた瞬間、脳が「これ以上動かすな！⚠️」と指令を出し、周囲の筋肉をガチガチに固めてしまうため、激痛で身動きが取れなくなってしまうのです。

💧なぜ「軽い動作」で起きるの？本当の原因は『疲労の蓄積』


「重い物を持ったわけじゃないのに…」と不思議に思う方も多いかもしれません。


実は、ぎっくり腰の本当の原因は「その瞬間の動作」ではなく、「日常の負担の蓄積」にあるのです。


私たちの体には、疲労をため込む「コップ」があるようなものです。


以下のような要因によって、毎日少しずつコップに「疲労の水」が溜まっていきます。


✔ 悪い姿勢・骨盤のゆがみ 🚶‍♂️

✔ 日々の疲労・冷え・寝不足 ❄️💤

✔ 精神的なストレス 😫

✔ 女性の場合は、女性ホルモンの乱れによる靭帯の変化 🌸


これらが積み重なり、コップがギリギリの満水状態になります。


そこに「顔を洗う」「物を拾う」といった「最後の一滴（軽い刺激）」が加わることで水が一気に溢れ出し、ぎっくり腰として爆発してしまうのです💣


つまり、ぎっくり腰を繰り返さないためには、日頃からこの「疲労のコップ」を溢れさせない体づくりが必要不可欠です！💪

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🌿ぎっくり腰の根本改善なら「横浜整体ととのう」へ！

「マッサージに行っても、すぐまた腰が痛くなる…」 そんなお悩みを持つ方は、ぜひ一度「横浜整体ととのう」にご相談ください！😊


当院が多くの方に選ばれるのには理由があります。


1.🏅28年の経験と1万件以上の施術実績


都筑区で長きにわたり地域の方々の健康を支えてきた信頼と、1万人以上の施術実績があります。


長引く腰痛や慢性的な不調に特化し、痛みの根本改善を目指します。


2.🦶深部に届く「足圧（そくあつ）」とオーダーメイド施術


手技では届きにくい筋肉の奥深くの硬さ（深部のコリ）にも、足圧を用いて的確にアプローチします。


手技、足技、運動療法、ストレッチなど、お客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術をご提供します。


3.👨‍⚕️日体大出身！整体×トレーナーの総合的な分析


日本体育大学出身の院長が、整体の観点だけでなく、運動指導（トレーナー）の観点からも体をチェック！


「なぜ痛みが出ているのか」をわかりやすく説明し、日常を変えるセルフケア指導までしっかりと行います。

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皆様のご来院を、心よりお待ちしております！😊