腰痛、肩こり、骨盤の痛みにお悩みなら、【都筑区中川駅】近くの整体「ととのう」へ。Webから予約受付中。

いよいよ4月がスタートしましたね。


入学や就職、異動など、環境がガラリと変わった方も多いのではないでしょうか？


新しい環境はワクワクする反面、実は体も心も「お疲れモード」になりやすい時期なんです💦

⚠️ こんな症状、出ていませんか？


「病気じゃないけれど、なんだかスッキリしない…」そんなお悩み、実は自律神経の乱れが原因かもしれません。


✅ 朝起きた時から「なんとなく疲れている」


✅ 肩こりや頭痛がひどくなった気がする


✅ 普段なら流せることに、ついイライラしてしまう


これらは、環境の変化に対応しようと体が頑張りすぎている「SOSのサイン」です。


✨今回は、1分でできる！「自律神経リセット法」を紹介します。


1️⃣ 深呼吸（4秒吸って6秒吐く）


鼻から4秒吸って、口から6秒かけてゆっくり吐き出します。


「吐く」時間を長くすることで、リラックスのスイッチが入りやすくなります。


2️⃣ 首のうしろを温める


首には大きな血管や神経が通っています。


お風呂上がりや寝る前に、ホットタオルなどでじわ〜っと温めると、全身の緊張がほどけていきますよ♨️

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🌸 4月は「頑張らなきゃ！」と肩に力が入りやすい季節。


でも、糸がピンと張り詰めすぎると、いつか切れてしまいます。


「少し疲れたな」と感じたら、それは体が休息を求めている証拠。


ひどくなる前に、ぜひ、「ととのう」へご相談ください。


プロの技術で全身のバランスを整え、滞った血流をスムーズに流すお手伝いをいたします。


体の中から整えて、春の季節を快適に過ごしましょう！😊