腰痛、肩こり、骨盤の痛みにお悩みなら、【都筑区中川駅】近くの整体「ととのう」へ。Webから予約受付中。

だんだんと気温が上がり、夏本番を感じる日が増えてきましたね。


この時期に特に気をつけたいのが☀️「熱中症」です。


「私はずっと室内にいるから大丈夫！」と思っていませんか？


実は、熱中症の約4割は室内（自宅など）で発生しているというデータもあるほど、油断できない時期なんです💦


👀 【熱中症のサイン】こんな症状は要注意！


✔ 突然のめまい・立ちくらみがする


✔ 頭がズキズキ痛む


✔ 体がだるく、力が入らない


✔ 足やふくらはぎが急につる


✔ 拭いても拭いても大量の汗が出る


⚠️これらの原因の多くは、体の中の「水分不足＋ミネラル不足」。


汗をかくと、水分だけでなく体に必要な塩分やミネラルも一緒に失われてしまうため、体内のバランスが崩れてしまうんです。😖

💡 今日からできる！【簡単熱中症対策】


本格的に暑くなる前に、まずは日頃の生活習慣でしっかり対策をしていきましょう！


✅ のどが渇く「前」に水分補給


のどが渇いたと感じた時点ですでに脱水が始まっています。時間を決めてこまめに水分を摂りましょう。


✅ エアコンを我慢しすぎない


室温が上がると体温調節が追いつかなくなります。設定温度を適切に保ち、快適な環境を作ってくださいね。


✅ 汗をかいたら塩分もセットで補給


水だけを飲むと体内の塩分濃度が薄まってしまいます。スポーツドリンクや塩タブレットなどを上手に活用しましょう。


✅ 睡眠不足に注意する


寝不足の体は熱がこもりやすく、熱中症のリスクが跳ね上がります💦

🧠 実は「疲労」や「自律神経の乱れ」が熱中症を招く？


👇ここがとても大切なポイントです。


私たちの体は、自律神経が血管を広げたり汗を出したりして、体温を一定にコントロールしています。


しかし、日頃の疲れが溜まっていたり、睡眠不足だったり、骨格の歪みから自律神経のバランスが乱れていると、この「体温調節機能」が正常に働かなくなってしまうのです。


つまり、どれだけ水分を摂っていても、体が疲れているだけで熱中症にかかりやすくなってしまいます。😢

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🌿 横浜整体ととのう からのメッセージ


熱中症対策には、水分補給と同じくらい💪「熱を逃がせる元気な体を作っておくこと」が大切です。


「最近、寝苦しくて疲れが取れない…」


「体がカチコチで、逆に全然汗が出ない…」


セルフケアだけでは追いつかない体の重だるさや、不調は、ぜひ、「ととのう」へご相談ください。


🧘 プロの施術で全身の血流を促し、自律神経のスイッチを正常に整えることで、暑さに負けない「熱を上手に逃がせる体」へとお手伝いをいたします。✨


🌞 本格的な夏が来る前に、一度お体をすっきり「ととのえて」おきませんか？😊