腰痛、肩こり、骨盤の痛みにお悩みなら、【都筑区中川駅】近くの整体「ととのう」へ。Webから予約受付中。

😫 その「首肩こり・だるさ」実は花粉のせいかも？


3月も下旬に入り、スギやヒノキの花粉がピークを迎えていますね🌲


「鼻水やくしゃみが止まらない…」というお悩みはもちろんですが、実はこの時期、こんな不調を感じる方が急増しています。


・頭がボーッとして集中できない


・首や肩がいつもよりガチガチに凝る


・体が重だるくて、やる気が出ない


「ただの花粉症だから仕方ない…」と諦めていませんか？


実はこれ、自律神経の乱れや血流の滞りが関係しているんです。


なぜ花粉症で「首肩こり」が起きるの？


花粉症の症状（くしゃみや鼻水）が続くと、体は常に緊張状態になり、自律神経が乱れやすくなります。


すると筋肉が硬くなり、特に首まわりの血流が悪化！

結果として、脳への酸素供給がスムーズにいかなくなり、「頭が重い」「肩が凝る」といった負のループに陥ってしまうのです💦

🌿 今すぐできる！「首温活」のススメ


そんなつらい時期を乗り切るための、一番簡単なケアは「首まわりを温めること」です。✨


✅ 蒸しタオルでリラックス： お風呂上がりや寝る前に、レンジで温めたタオルを首の後ろに当てるだけ。


✅ 外出時はストールを： 首元を冷やさないことで、血管の収縮を防ぎ、血流をキープします。


血流が良くなると、自律神経が整い、花粉症特有の「だるさ」がふっと軽くなることがあります。👍

---

🌸 ひとりで頑張りすぎないで


セルフケアをしても


「頭が重くて仕事に集中できない！」


「肩が凝りすぎて眠れない…」


という時は、ぜひ、「ととのう」へご相談ください。


プロの技術で全身のバランスを整え、滞った血流をスムーズに流すお手伝いをいたします。


体の中から整えて、花粉の季節を少しでも快適に過ごしましょう！😊

腰痛、肩こり、骨盤の痛みにお悩みなら、【都筑区中川駅】近くの整体「ととのう」へ。Webから予約受付中。

🦵 その足の重だるさ、実は「サイン」かも？


「夕方になると靴がきつい…」
「寝ている間に足がつって飛び起きた！」
「年中、足先が冷えてつらい…」


そんなお悩みはありませんか？


その原因、実は「ふくらはぎの硬さ」にあるかもしれません。

🌟 ふくらはぎは「第二の心臓」


ふくらはぎは、重力に逆らって血液を心臓へ送り返すポンプの役割を果たしています。


ここが硬く筋肉がスムーズに動かないと、血流が滞り、むくみ・冷え・足のつりといった不調を招いてしまうんです💦


🕒 30秒でOK！お風呂上がりの簡単ケア


忙しい毎日でも大丈夫！


一番血行が良くなっているお風呂上がりに、たったこれだけ試してみてください✨


✅ やり方： 手のひら全体を使って、足首から膝裏に向かって優しく「さする」だけ！


✅ ポイント： 下から上へ、一方通行で流すのがコツです。


✅ 時間： 片足30秒で十分効果的です😊


これだけで、翌朝の足の軽さが変わりますよ。


ふくらはぎを緩めて、春を軽やかな足取りで迎えましょう✨

常に健康な体を作る「ととのうメソッド」の秘密✨

「マッサージに行っても、すぐ肩こりが戻ってしまう…」


「病院では異常なしと言われたけれど、ずっと体がだるい…」


「自己流の運動で体を痛めてしまった…」


そんな悩みをお持ちのあなたへ。


ととのうが選ばれる理由は、一般的な整体とは違う「根本からのアプローチ」にあります！

---

💡「ととのうメソッド」とは？


ととのうでは、整体師とパーソナルトレーナーの両方の知識を掛け合わせた、独自のメソッドをご提供しています。


コンセプトはズバリ、 【緩める ➡ 動かす ➡ 固める】


1️⃣ 緩める：硬くなった筋肉を的確にほぐす

2️⃣ 動かす：関節の可動域を広げ、スムーズな動きへ

3️⃣ 固める：落ちてしまった筋肉を正しくつけ、維持する

この3ステップで、疲れにくい「動ける体」を作り上げます！✨

---

👣 手の3倍の圧力！驚きの「足圧ストレッチ」

「そこ！届いてほしかった！」という深いコリには、足底（足の裏）を使った施術が効果的です✨


圧倒的な圧力：手の3倍の圧で、深層のコリまでアプローチ！

3D-P（立体圧）：平面ではなく立体的に筋肉を捉えるので、筋肉を痛めず優しく緩めます。

心地よい感覚：神経の圧迫を解消し、全身の血行が良くなる心地よさを体感してください💆‍♀️

---

☝️ あなた専用！オーダーメイドのパーソナルトレーニング


体が整ったら、最後はしっかり「固める」ステップ！ ととのうのトレーニングは、マシンや重い器具をほとんど使いません🏋️‍♂️


自分の体重を使う「自重トレーニング」がメイン！


無理な負荷をかけず、体調や目的に合わせて怪我をしない正しいフォームをお伝えします。

---

✅ こんな方にこそ来てほしい！


過去に自己流ダイエットで挫折した方😭


運動経験がなく、何から始めていいか分からない初心者さん🔰


腰痛・肩こりなどの機能改善を本気で目指したい方🔥

横浜整体ととのう 代表
佐藤 義信（さとう よしのぶ）


【都筑区で開業28年の信頼と実績】


日本体育大学で身体の仕組みを深く学び、科学的根拠に基づいた確かな指導。


1万件以上の施術で培った確かな技術で、あなたの悩みに寄り添います。


「継続できる」「飽きさせない」楽しいトレーニングライフを提供します。


【保有資格】

国際的なトレーナー資格「NESTA-PFT」を保有

NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定 パーソナルフィットネストレーナー（PFT）

NESTA認定 ゴルフコンディショニングスペシャリスト

NESTA認定 キッズパフォーマンススペシャリスト

ランニングアセスメント 資格

---

📢 今すぐ「ととのう」体験を！


「本気で体を変えたい」と思ったら、今がその時です✨


細胞レベルで元気になる感覚、あなたも味わってみませんか？


皆様のご予約を心よりお待ちしております。😊


▶️ 整体マッサージの価格はこちらで確認できます。

👇 ご予約はこちらから