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自律神経
腰痛、肩こり、骨盤の痛みにお悩みなら、【都筑区中川駅】近くの整体「ととのう」へ。Webから予約受付中。
横浜でも少しずつ桜の便りが聞こえ始め、春本番を感じる季節になりましたね。
実はお花見には、単に「綺麗だな」と感じるだけでなく、私たちの体に嬉しい効果があるのをご存知ですか？
🌸桜の「ピンク色」がもたらす効果
桜の淡いピンク色には、脳をリラックスさせ、自律神経を整える効果があると言われています。
外に出て桜を眺めるだけで、
✅ ストレスの軽減
✅ 血流の促進
✅ 自律神経の調整
など、心身ともに「ととのう」メリットがたくさんあるんです🌿
⚠️ 「気持ちは元気、でも体がだるい」に注意！
この時期特有の激しい寒暖差には要注意です。
「お花見で気分はリフレッシュしたはずなのに、なんだか体が重い…」
「朝起きた瞬間から、すでに体がだるい…」
それは、自律神経が気温の変化に対応しようとフル稼働し、エネルギーを使い果たしている「春バテ」のサインかもしれません💦
🚶♂️ 桜を楽しむ＋αの健康習慣
この時期おすすめなのは、「桜を見ながら、いつもより少し歩幅を広げて歩く」こと。✨
1️⃣ 深い呼吸： 桜を愛でながら深く息を吸い、自律神経をリセット。
2️⃣ 軽い運動： ウォーキングで第二の心臓（ふくらはぎ）を動かし、滞った血流を良くしましょう！
これだけで、春の寒暖差に負けない体質へと近づきます。😊
🌸 疲れを溜め込まない春に
セルフケアをしても
「どうしても疲れが抜けない」
「肩や腰が重くてお花見を楽しめない」
という時は、ぜひ、「ととのう」へご相談ください。
プロの技術で全身のバランスを整え、滞った血流をスムーズに流すお手伝いをいたします。
体の中から整えて、春の季節を快適に過ごしましょう！😊
腰痛、肩こり、骨盤の痛みにお悩みなら、【都筑区中川駅】近くの整体「ととのう」へ。Webから予約受付中。
😫 その「首肩こり・だるさ」実は花粉のせいかも？
3月も下旬に入り、スギやヒノキの花粉がピークを迎えていますね🌲
「鼻水やくしゃみが止まらない…」というお悩みはもちろんですが、実はこの時期、こんな不調を感じる方が急増しています。
・頭がボーッとして集中できない
・首や肩がいつもよりガチガチに凝る
・体が重だるくて、やる気が出ない
「ただの花粉症だから仕方ない…」と諦めていませんか？
実はこれ、自律神経の乱れや血流の滞りが関係しているんです。
なぜ花粉症で「首肩こり」が起きるの？
花粉症の症状（くしゃみや鼻水）が続くと、体は常に緊張状態になり、自律神経が乱れやすくなります。
すると筋肉が硬くなり、特に首まわりの血流が悪化！
結果として、脳への酸素供給がスムーズにいかなくなり、「頭が重い」「肩が凝る」といった負のループに陥ってしまうのです💦
🌿 今すぐできる！「首温活」のススメ
そんなつらい時期を乗り切るための、一番簡単なケアは「首まわりを温めること」です。✨
✅ 蒸しタオルでリラックス： お風呂上がりや寝る前に、レンジで温めたタオルを首の後ろに当てるだけ。
✅ 外出時はストールを： 首元を冷やさないことで、血管の収縮を防ぎ、血流をキープします。
血流が良くなると、自律神経が整い、花粉症特有の「だるさ」がふっと軽くなることがあります。👍
🌸 ひとりで頑張りすぎないで
セルフケアをしても
「頭が重くて仕事に集中できない！」
「肩が凝りすぎて眠れない…」
という時は、ぜひ、「ととのう」へご相談ください。
プロの技術で全身のバランスを整え、滞った血流をスムーズに流すお手伝いをいたします。
体の中から整えて、花粉の季節を少しでも快適に過ごしましょう！😊
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